Какую воду давать детям
Ежедневная норма выпитой воды для взрослого человека составляет несколько литров, у ребенка - в два раза меньше. Отсюда возникает непростой вопрос, какая вода безопасна для употребления детьми. Ниже Leopony вместе с экспертами Aquanika предлагает рекомендации по выбору и введению в рацион малыша воды.
Как выбрать?
Хорошо усваиваемая вода = минерализованная природой. Добывается она из естественных источников. У готовой для употребления детьми жидкости высшая категория и сбалансированный минеральный состав в соответствии с возрастными потребностями малыша. Необходимую информацию о воде добросовестный производитель указывает на этикетке. При выборе убедитесь, что в названии присутствует слово "детская", а показатель жесткости воды не превышает 7мг-экв/л. Покупайте только негазированную воду - углекислый газ в таких вызывает у малыша отрыжку и вздутие.
Дети должны пить воду с четырех месяцев при грудном вскармливании и с первых дней жизни при искусственном.
Сколько пить?
Груднички в 5-6 месяцев получают воду с молоком матери. Дополнительно до 1 года вводится 150-200 мл жидкости в день. До 3 лет суточной нормой станет 700-800 мл, из которых 60 % - H20. Дошкольникам важно употреблять не менее 1,5 л жидкости, где доля воды составляет 700-1000 мл., а подросткам - 3 литра жидкости, в соотношении 50/50.
Как приучить ребенка к воде?
1) Нормализуйте график употребления воды по расписанию - приучите себя и ребенка начинать каждый день со стакана воды. 2) Отмечайте количество выпитой воды, старайтесь, чтобы 70% жидкости приходилось на первую половину дня. 3)Используйте в качестве полезных добавок ягоды и фрукты - они разнообразят вкус, а напиток станет не только привлекательнее для деток, но и вдвое полезнее. 4) Заведите "дежурную" бутылочку для ребенка, которая будет с собой везде: в рюкзачке, с собой на прогулке, в сумке со сменкой и в других местах - ребенку это станет негласным напоминанием о том, что пора пить воду, а для родителей - контроль объема выпитой жидкости.
Эксперты Aquanika, сообщили, что AquaKids - детская питьевая вода высшей категории, подготовленная для питания детей с рождения, которая не требует кипячения. А еще она сбалансирована по минеральному составу в соответствии с возрастными потребностями малыша и, что немаловажно, предназначена не только для питья, но и для приготовления детских молочных смесей, каш и напитков дома и на прогулке.
Какие продукты полезны ребенку, узнайте прямо сейчас в шоу Папочка и мамочки. Как правильно кормить детей